介绍象棋大师成长的一般规律（揭秘象棋大师从小白到巅峰的蜕变之路）

乔希·维茨金是美国的传奇式人物，自9岁起便8度荣获全美象棋冠军。在纵横西方棋坛10年后，他改行研习太极拳，又21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”称号。

回首20年的个人成就，乔希·维茨金把惊心动魄的武术过招、剑拔弩张的对弈交锋与人生真理相结合，通过对其中共性因素的挖掘，写就了这本适用于任何领域的《学习之道》。

那么，到底哪些因素制约着我们的成功，我们又如何才能在自己的领域出类拔萃呢？今天跟大家分享《学习之道》这本书中阐述的对成功有所帮助的三个方面。

一、 打牢基础，不断练习，构建知识网络

碎片化时代，一打开手机，铺天盖地的信息便接踵而至。我们总是忙于拓展自己认知的广度，却不愿意耐下心去探究一门本领的深度。

你是不是也遇到过下面这种情况，

看到别人写的文章动辄百万阅读，自己也开始心动，结果动笔没两天，就被个位数的浏览量劝退，放下的笔再也没拿起来；

看到别人拍短视频赚钱，自己也开始倒腾，结果画质粗糙、配音尴尬、剪辑生硬，没积累到粉丝不说，自己刚提起来的兴趣也瞬间破碎。

其实生活中诸如此类的事情比比皆是，那问题究竟出在哪呢？其实就是盲目求快，总觉得成功要趁早，却忽略了基础的重要性。没有扎实的基本功，你学到的招式再华丽，也只能是空中楼阁，风一吹就倒了。

那么在学习的时候，应该如何起步、发展并取得成绩呢？

1、 “划小圈”，从细节出发，层层击破

乔希·维茨金在学习武术的时候发现，许多学生热衷于练习各种华丽的招式，仿佛自己会的招数越多就越厉害。结果是，盲目地追求数量，导致他们每一个招式都浅尝辄止，完全不具备稳固的身体技能，装装样子还行，一旦遇到对手，瞬间不堪一击。

而乔希·维茨金不同，他愿意花很长的时间，去一遍遍地练习某个细小的动作，直到它已经融为了身体的一部分，成为了一种不用动脑的下意识动作。

乔希·维茨金将这种做法称为“划小圈”，即“有效地压缩技能的外在表现，同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间之后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加”。这种方法适用于我们学习任何一种技能的时候，即通过洞察微观来取得宏观上的发展。

以我自己学习写书评为例，要是上来就着眼于整篇文章的写作，难免令人生畏。但如果你能够将整个过程进行分解，就会发现一篇好的书评写作是有规律可循的，它的结构一般分为引入、介绍作者及作品、阐述作品的亮点、总结四大部分。相比整体性学习，这样的分解无疑降低了难度，方便我们各个击破。

接下来我们在练习写文章的开头即如何“引入”时，也可以继续把它进行细分，是用讲故事的方式开头好呢？还是引用名人名言的方式开头好？

通过这种层层分解的方式，将问题拆解成我们能够接受的难度，然后再慢慢发力，写作水平自然会取得很大的提升。

2、持续不断地练习，吸收信息，形成“组块”，搭建知识网络

什么是“组块”？组块是一种思维能力，指的是我们的大脑围绕一个主题，将大量的信息按照某种逻辑进行吸收凝聚，最后整合成一个整体的能力。而这个整体会作为一个“文档”存放在大脑中，随时等待被提取。

这样的组块多了，就会形成一个相互之间有关联的信息网络，当我们遇到类似的问题时，大脑会创建路径来接触这些组块。

大脑中的组块越多，创建的路径越便捷，解决问题的办法就出现得越多越快。而这唯有依赖持续不断的练习才能达到。

你练习地多了、熟练了，创建组块、发现组块的速度就会越来越快，以致将这种能力内化为我们的潜意识。下次你再遇到这类问题时，不需要主动去思索，就能够轻易地想出解决办法。

以乔希·维茨金下象棋为例。刚开始学象棋的时候，他首先要从象棋的移动规则开始学起，等到慢慢掌握了所有棋子的基本走法后，他会再继续吸收其它的规则信息。就这样关于每个棋子的所有信息就会在大脑中汇聚，形成一个一个的小组块，这些小组块随之又构筑成了互相之间有关联的一个关于象棋的知识网络。等到乔希坐在棋盘旁对弈时，他的大脑神经就会不断地去触碰这些组块来获取解决方法。

当他能够不假思索就能知道下步棋该怎么走时，学会就会变成忘却，这些规则和走法都会内化成他身体的一部分，成为了他的潜意识，大师也就慢慢修炼成了。

二、先学会输，才有机会赢——理性对待失败

即使我们已经懂得，成功的前提是要关注基础、持续努力，即使我们在各自的领域可能已经取得了成绩，我们还是会常常遭遇失败。要想将失败的阴影转化成前行路上的光，需要我们转变固有的思维模式。乔希·维茨金在《学习之道》向我们介绍了直面困难时应具备的两种思维：初学者思维和成长型思维。

1、初学者思维

当我们要开始学习写作、开始制作视频或者是开始一个新项目、担任一项新职务时，我们就成了这个领域的初学者。所有的一切都是未知而陌生的，不管是我们的身体还是精神，在接触它们时都会不可避免地产生紧绷感。

所以，初学者务必要事先调整好心态，在感觉到紧张感时，可以采取冥想、音乐等适合自己的方式来放松，避免因不熟悉而产生畏难情绪，还没开始就选择了放弃。

当然，对于初学者来说，失败是家常便饭般的存在。对于失败采取的不同态度，决定着我们是止步于此还是成为这个领域的行家里手。那么面对失败究竟应该怎么做呢？

①放下自尊心。过度沉溺于往日的辉煌，会让我们有意识地避开伤痛，不仅无益于成长，而且会让我们作茧自缚。面对新的挑战，我们要放下所谓的自尊，秉持开放性的思维，敢于舍弃旧的习惯，把自己当做一张白纸，从零开始。

②要具备“以退为进”的勇气。当我们把自我毫无保留地放在挑战之中时，失败会为我们指明下一步努力的方向。我们朝着这个方向持续地努力，就会不断地超越自我，取得更大的成绩，而这就是“以退为进”的精髓。

乔希·维茨金刚学习武术时，遇到了一个叫伊万的对手。伊万总喜欢挑衅别人，一旦交手就不懂得点到为止，他会尽全力把对方掀翻在地。在当时，对于刚接触武术的乔希·维茨金来说，面对伊万这个挑战，他有两种选择——避开或者每节课都被打败。

乔希·维茨金选择了后者，事实也证明了这个选择的正确性。在一次次被打得鼻青脸肿之后，他逐渐摆脱了恐惧感，慢慢学会应付这些攻击，通过分解对方的招式，看出了对方的弱点，研究出了制敌之策 。结果很清楚，不久后的一天，乔希·维茨金已经能够把伊万掀翻在地了。

2、成长型思维

乔希·维茨金在讲述自己的成功时，介绍了一种“渐进理论”，而这其实就是我们现在常说的成长型思维。

成长型思维是由卡罗尔·德韦克在其《终身成长》一书中提出的概念。卡罗尔·德韦克将人的思维分为固定型思维和成长型思维两种，面对失败时，固定型思维的人认为这证实了自己确实是“不聪明的”，自此裹足不前，而成长型思维的人却通过这次失败看到了今后努力的方向。

举例来说，如果我们参加一次考试，却没有取得理想的成绩。固定型思维的人会觉得说，看吧，我根本不擅长做这些题。以后他遇到这些题就会绕开走，否则就相当于将自己的不聪明公之于众。而成长型思维的人却兴奋得发现，原来自己还可以在这些方面得到提升，他们会很开心地去探索这些错误，找出它背后的原理，避免下次出错。

无论涉足哪个领域，初学者都会遇到各种各样的问题，经历一次又一次的失败，保持初学者思维和成长型思维，采取“以退为进”的策略，会让我们更加沉着地应对挑战，取得更大的进步。

三、接纳各种情绪，时刻保持冷静

在学习的过程中，我们常常会因为跟不上进度而烦躁，也会因为别人的诋毁而愤怒，这些不可避免的情绪问题成为我们迈向成功路上的一大考验。如何与各种情绪和解，让它安然无恙地存在于我们的生命中，是一个值得学习的问题。

1、摆脱“漩涡效应”，时刻保持冷静。

当一个篮球运动员第一次在赛场上犯规丢球后，可能不会导致什么可怕的后果，可是如果在接下来的赛程中，他接连不断地犯下了漩涡般的第二个错误、第三个错误甚至更多的话，他的心理承受能力极有可能崩溃，从而直接影响比赛的输赢。

乔希·维茨金告诉我们，“输赢之间的距离是很微小的，有很多办法都能将胜利从失败的手里夺回来。”而最关键的就是，我们要时刻保持冷静，随时做出合适的应对，而不是将自己固定在之前的情感舒适区内不愿走出。

那么有什么办法能够让我们在激烈的比赛中保持冷静呢？可能是两到三个深呼吸，可能是用冷水洗把脸，甚至可能是出去跑一圈。最重要的是，找到最适合自己的方法，让自己的思维始终保持在平静区域。

2、寻找自己的“软区域”

我们常常发现，每当自己想专注地完成一件事情时，就总会有各种各样的突发事件出现。比如你想清静地看会儿书，可是楼上的装修声却令你心烦意乱；你正在考场上奋笔疾书，大街上突然响起的广播打乱了你的节奏；甚至有可能是对方持续不断的挑衅引发了你的愤怒情绪等等，这些情况如此司空见惯，要怎样做才能不被它们打扰呢？

其实当你静下心来回顾的时候会发现，在面临这些情况时，我们常常会感觉身体僵硬、思绪受阻，这是因为思维处在了“硬区域”中，在这种情况下，我们的情绪就如同一段干枯的树枝，随时容易折断。我们要做的就是，“心有雷霆，面若静湖”，平静地接受眼前的境遇，让它融入到自己的创新思维中。这时候，我们就进入到了一个“软区域”，此时的情绪就如柔韧的草叶，任你疾风吹打，也能安然无恙。

我在客厅看《学习之道》这本书的时候，墙上挂钟里秒针转动的嗒嗒声严重打乱了我的阅读节奏。当我起身打算转进卧室时，突然想到了“软区域”这个话题。于是我深吸一口气，先静静地聆听了一会儿钟表的嘀嗒声，适应了它的节奏，然后将这种节奏代入到看书的节奏中，效果果然不错。至此，这嘀嗒声不仅不令人烦躁，反而促进了我的阅读速度。再过一会儿，我好像已经听不到它的声音了。

总结

不同的领域，虽然涉及的知识不一样，但核心的学习方法却是相通的。乔希·维茨金通过自己在象棋和太极拳两个领域取得非凡成就的经历，向我们讲述了学习的核心方法。总结一下就是：

• 打好基础，不断练习，形成组块，串联成知识网络
• 理性对待学习过程中遭遇的失败，以退为进，不断成长
• 寻找“软区域”，接纳各种情绪，时刻保持冷静

愿“学习之道”也能为你的学习提供帮助。